TRAININGKONZEPTE

Im Überblick
Simply Fit

Personal Training:
Mit einfacher und effektiver Fitness durch Koordinations-, Mobilitäts- und Ausdauertraining erreichen Sie Ihr individuelles Ziel mit viel Spaß am Sport.

Fit & Fight

Personal Training:
Sie möchten etwas für Ihre Fitness tun und interessieren sich für Selbstverteidigung? Mit Power-Workouts, funktioneller Fitness und Krav Maga als Selbstverteidigung bekommen Sie das Rundum-Paket.

Only Selfdefence

Personal Training:
Krav Maga ist ein israelisches Selbstverteidigungs-System, das der Abwehr von Angriffen dient. Das Training ist sportlich anspruchsvoll, macht Sie körperlich fit und schärft Ihre Wahrnehmung.

SAFE AT HOME

Personal Coaching:
Jeder möchte sein Eigentum schützen. Einbrüche sind heute leider an der Tagesordnung. Was, wenn man plötzlich überrascht wird?
Lernen Sie in einem 4-std. Workshop wie man richtig reagiert.

Food & Weight

Personal Coaching:
Gesunde Ernährung ist sehr wichtig! Durch eine Kühlschrankanalyse, individuelle Ernährungspläne und einem Gewichtsmanagement bringen wir Sie und Ihren Körper in form.

Fit for Business

Gruppentraining oder Seminare:
Ein spezielles Training für Firmen und Unternehmer. Von Power-Workouts über funktionelle Fitness bis zu Krav Maga als Selbstverteidigung können Sie das individuelle Paket buchen.

Krav Maga 4 you

Gruppentraining:
KRAV MAGA FÜR DICH – Selbstverteidigungstraining zur Deeskalation und als Zusatznutzen für die Gesundheit und Fitness.
Das Training findet jeden Dienstag und Donnerstag im Sportcentrum Berghausen in Langenfeld statt.

Krav Maga 4 you KIDS

Gruppentraining:
KRAV MAGA 4 YOU KIDS ist das Selbstverteidigungstraining für 6- bis 17-Jährige. Kinder und Jugendliche werden oft zur Zielscheibe von Gewalt. Hier lernen sie, sich zu wehren.
Das Training findet jeden Dienstag und Donnerstag im Sportcentrum Berghausen in Langenfeld statt.

Über Mich

Personal Trainer in Köln

Hallo! Schön, dass Sie mich gefunden haben.
Mein Name ist Hendrik Herholz und ich unterstütze Menschen dabei, ihr Leben positiv zu verändern. Mein Motto lautet: Wohlfühlen ist einfach!

Sie interessieren sich für Fitness, Ernährungsberatung und/oder Selbstverteidigung? Dann freue ich mich, wenn Sie Kontakt mit mir aufnehmen. Als Personal Trainer verhelfe ich all meinen Kunden zu ihrem persönlichen Ziel.


Meine größte Leidenschaft galt schon immer dem Sport. In der Jugendzeit war ich in verschiedenen Sportarten aktiv. Heute liebe ich es mit meinen Kunden, draußen in der Natur, Sport zu treiben.

Qualifikationen:

Fitness- und Gesundheitstrainer B-Lizenz,Personal Trainer A-Lizenz (Bundesverband PT e.V), Bundeswehr Einsatz- & Schusstechniken (Feldjäger), Sicherungs- & Wachausbildung (Feldjäger), Nahkampf, Leistungsabzeichen, Shotokan Karate 1. Dan,
Rettungsschwimmer DLRG, Ersthelfer, Krav Maga Global zertifiziert in
Selbstverteidigung für Kinder und Erwachsene

Erfahrungen:

Krav Maga Professionell, WingTsun, Hapkido, Kickboxing, Jiu-Jitsu, Karate, Kali, Escrima, Einsatztraining mit Schusswaffen, Schlagstock, Pfefferspray & Festnahmen, Gesundheitstraining, Fitness & Workouts

Trainingsorte

Ob drinnen oder draußen, ob Einzel- oder Gruppentraining,
hauptsache Sie fühlen sich bei mir wohl und freuen sich auf das nächste Training!
Trainingraum
Trainingraum
Im Teich 1
50997 Köln
In meinem privaten Trainingsraum, können Einzel- sowie Gruppentrainings mit bis zu 6 Personen statt finden.
Draußen
Draußen
Am Rhein, am See
oder einfach wo es schön ist.
Bei schönem Wetter gehe ich mit meinen Kunden gerne an die frische Luft. In Köln gibt es tolle Orte, die ich für den Sport nutze.
Individuell
Individuell
Auf Wunsch ist eine individuelle Location in Köln und Umgebung möglich.
Wenn Sie es wünschen, komme ich zu Ihnen nach Hause oder zu einem von Ihnen vorgeschlagenen Ort.
Just Move Monheim
Just Move Monheim
Opladener Strasse 191
40789 Monheim am Rhein
Zusammen macht Bewegung mehr Spaß. Daher bieten wir eine Vielzahl an Kursen auf unterschiedlichen Niveaus an. Was alle vereint: die Freude, gemeinsam aktiv zu sein. Unsere lizensierten Trainer wissen, wie man Menschen motiviert und begeistert.

Preise

Hier finden Sie alle Preis-Pakete.
Ist für Sie nicht das passende dabei? Sprechen Sie mich an, dann stellen wir Ihr individuelles Paket zusammen.

Bei Anfahrten werden 10€ pro Training berechnet. Alle Preise verstehen sich inkl. 19% MwSt.

Personal Training

Einzelstunde (60 min.)

85€

  • Wählen Sie aus den drei Trainingsvarianten Ihren persönlichen Favoriten:
  • SIMPLY FIT
  • FIT & FIGHT
  • KRAV MAGA – SELFDEFENCE
jetzt kontaktieren

PERSONAL TRAINING

Monatsangebot (2x pro Woche je 90 min.)

760€

  • Wählen Sie aus den drei Trainingsvarianten Ihr persönliches 6-Monats-Abo:
  • SIMPLY FIT
  • FIT & FIGHT
  • KRAV MAGA – SELFDEFENCE
Jetzt kontaktieren

Safe at Home

4-Stunden Workshop

485€

  • Lernen Sie die wichtigsten Taktiken aus dem Krav Maga, um Ihr zu Hause, wenn es drauf ankommt, zu schützen.
  • ÜBERFALL AN DER HAUSTÜRE
  • EINBRUCH – WIE REAGIERT MAN RICHTIG
Jetzt kontaktieren

FOOD & WEIGHT

Ernährung & Gewicht (3x je 60 min.)

270€

  • Lernen Sie, sich gesund zu halten. Enthält eine Betreuungszeit von 6 Monaten.
  • KÖRPERFETTMESSUNGEN
  • ERNÄHRUNGSPLAN
  • GEWICHTSREDUKTION
Jetzt kontaktieren

Fit for Buisness

Intensiv-Seminar (ca. 6 std.)

180€

  • Spezielles Training für Unternehmen (Preis pro Person).
  • KRAV MAGA – SELFDEFENCE
  • AUSDAUERTRAINING
  • FITNESSTRAINING
Jetzt kontaktieren

Fit for Buisness

regelmäßiges Gruppentraining (60 min.)

95€

  • Spezielles Training für Unternehmen (Preis pro Person).
  • FUNKTIONELLE FITNESS
  • KRAFTTRAINING
  • KRAV MAGA – SELFDEFENCE
Jetzt kontaktieren

Check-UP

Speziell für Neukunden (60 min.)

90€

  • Ermitteln Sie Ihren persönlichen BMI und finden Sie heraus, in welchem Bereich Sie sich mit Ihrem Körpergewicht bewegen.
  • KÖRPERFETTMESSUNGEN
  • InBody Körperanalyse
Jetzt kontaktieren

Erfahrungsbereichte

Kundenmeinungen – ein kleiner Auszug aus citysports.de.

Kontaktformular

Ich freue mich über Ihre Anfrage. Nutzen Sie dazu dieses Kontaktformular oder
schreiben Sie mir einfach eine E-Mail an "info@hendrik-herholz.de".